Steeds meer sportende vrouwen slikken magnesium, van spierherstel na krachttraining tot minder opvliegers in de overgang. We zoeken uit wat er echt achter zit.
Lees meer →
Een nieuwe studie laat zien dat twaalf weken intermittent fasting je gewichtsverlies nog een jaar later helpt vasthouden, ongeacht wanneer je eet.
Lees meer →
Een walking pad is overal op TikTok te zien: vrouwen die werken en lopen tegelijk. Maar werkt het ook echt? We bekijken wat een walking pad concreet oplevert voor thuiswerkers.
Lees meer →
Cycle syncing is het principe waarbij je je training afstemt op de vier fasen van je menstruatiecyclus. Ontdek hoe je per fase slimmer traint voor betere resultaten.
Lees meer →
Rucking verbrandt twee tot drie keer meer calorieën dan gewone wandeling, is vriendelijker voor je gewrichten dan hardlopen en vraagt nul sportschoolabonnement. Alles wat je nodig hebt is een rugzak.
Lees meer →
Cardio is populair, maar na je dertigste heeft je lichaam meer aan krachttraining. Ontdek hoe gewichten tillen je hormonen, stofwisseling en botten ten goede komt.
Lees meer →
Steeds meer fitnessexperts noemen herstel de belangrijkste trend van 2026. Ontdek de vijf signalen van overtraining en leer hoe je slimmer traint door rust in te bouwen.
Lees meer →
Rust is de fitnesstrend van dit moment. Ontdek waarom herstel, slaap en active recovery belangrijker zijn dan elke dag hard trainen.
Lees meer →
Pilates is een fitness systeem dat ontwikkeld werd door Joseph Pilates. Het woord "pilates" komt van het Latijnse pilatus dat "strekken" betekent of "in de lengte gestrekt; lang, dun en soepel" Deze o...
Lees meer →